Morning glory.

 

WOD

10 Min. AMRAP
1 Pull-up, strict
1 TGU li/re
2 Hollow Rock
2 Pull-up
2 TGU li/re
4 Hollow Rock

3 x 10
KB Front Squat
Floor Press

2er Team
3 k Row im wechsel
P1: Row
P2: Max. KB Rack Pos. halten

Penalty: Wechsel = 2 Burpees

Gute Arbeit von der Morgentruppe heute. WOD war bitter, dafür wird der Tag aber sweeeeeeet!

12 Health and Fitness Blogs You Should Be Reading   www.marksdailyapple.com

 

 

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das: