Go.Stop.Go.

WOD

Kraft:

5 x 5 Goblet Squat (5 sec. Pause in der Hocke)
5 x 3 Push-up (3 sec. halten)

Kondition:

In 7 Minuten:
500 m Rudern
800 m Lauf
Max. Pull-ups

Finisher:

100 Hollow Rocks

„Ich bin bereit überall hinzugehen, vorausgesetzt, der Weg führt vorwärts.“
– David Livingstone

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