Ladies only!

WOD

3 x 5 KB OH Squat

3 x 3 Pull-up
3 x 3 Dip

4 Stockwerke Treppensprint
3 x
20 KB Swing
10 Leg Raise
4 Stockwerke Treppensprint

Die Kerle kommen nicht aus den Federn und die Mädels rocken das Gym! So wurde auch das zweite WOD zum „Ladies only“! Vorbildlich 😉

Lesson #2: How Agriculture Ruined Your Health (and What to Do About It)http://www.marksdailyapple.com

 

Advertisements

One response to “Ladies only!”

  1. FTL says :

    Nicht ganz „Ladys only“
    5:07 im WOD (24 kg KB-Swings mit rechts)

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das: