Strong start.

WOD

5 x 5 Bench Press
4 x Max. Pull-up (versch. Handpos.)

250 m Row
5 x
15 KB Swing
10 KB  Push Press
10 Leg Raise
250 m Row

Tollen Besuch gab´s heute von Patrick, der gezeigt hat wie gut Metcons laufen, wenn man schon gut Kraft mitbringt. Gerne wieder!

„7 Foods Experts Won’t Eat“ from Wake Up World.

„Wherever I see people doing something the way it’s always been done, the way it’s ’supposed‘ to be done, following the same old trends, well, that’s just a big red flag to me to go look somewhere else.“ — Mark Cuban

 

 

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das: