Push n pull.

WOD

5-4-3-2-1
Floor Press
Bent over row

5-4-3-2-1
Weighted Pull-up
Weighted Dip

3 x 12
Reverse Hyper

Louie Simmons Instruction: Reverse Hyper Strap Model – YouTube

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One response to “Push n pull.”

  1. Al G says :

    Floor Press: 40-60-70-60-60
    hab mich hier ein wenig überschätzt und dann das Gewicht doch wieder drosseln müssen..

    Wir haben statt den Pull Ups Chin Ups gemacht, alles ohne Band und kip.

    Lääääuft!

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