Do it all!

WOD

“Sunday’s Ladder “
by CrossFit Basel

400 m Run
10 KB Frontsquats (32kg/24kg)
20 Double Unders
300 m Run
20 KB Frontsquats
40 Double Unders
200 m Run
30 KB Front Squats
60 Double Unders

Cash-out:
3 x
10 Dips
10 Chin-up
10 Leg raise

Digga hat uns beim heutigen WOD mal wieder die Ehre erwiesen und dabei auch gleich mal ein paar coole Pics gemacht. Wir sagen danke und bis bald!

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2 responses to “Do it all!”

  1. FTL says :

    Geiler Abend

  2. Sarah says :

    11:37 Minuten für das WOD gebraucht mi ner 14 kg KB!

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