Up and down.

WOD

10 Strict Pull-up
20 Toes to bar
30 Dips
40 KB Swing
50 Air Squat
200 m Run
40 KB Swing
30 Push-up
20 Knees to elbow
10 Chin-up

Der erste Sonntag war schon top und der heutige erst recht.
Schön, dass die Zeit so gut ankommt!

Diet & Neurodegeneration” From Talk to me Johnnie.

Advertisements

3 responses to “Up and down.”

  1. Sabrina says :

    8 Pull ups ohne Hilfe, 2 noch mit rotem Band
    alle T2B an der Stange
    Dips auf der großen Box
    KB Swings mit 16kg
    15 Push ups ohne Knie
    K2E an der Stange
    10 Chin ups mit rotem Band

    Zeit: um die 22Minuten 😉

  2. Lisl says :

    18 min.. lila Band, Swings mit 14 kg. niiiiiiiiice wod

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das: