Hour of Power.

WOD

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Press @ 2/3 BW
Squat @ 1 BW
Deadlift @ 1 1/3 BW

Die Afterhour war auch schön – schön schmerzhaft!
Für mehr mal wieder das abchecken: MobilityWOD

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2 responses to “Hour of Power.”

  1. FTL says :

    BW = 72,5 kg
    > Press: 47,5 kg
    > Squat: 72,5 kg
    > Deadlift: 97,5 kg
    I like … bis morgen Jungs

  2. Philipp says :

    Jeder der Samstags um 11 Zeit hat sollte in’s Mobility-wod gehen. Danach sitzt wieder alles da wo es hingehört.

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