Girls on Rope.


WOD

5-3-1-5-3-1-5-3-1
Back Squat
——————-
2er Team

3 Rope climb
100 m Bear crawl
2 Rope climb
100 m Bear crawl
1 Rope climb
100 m Bear crawl

Gewicht und Zeit in die Kommentare.

Verena und unsere lieben Lisas, holen sich den heutigen Pokal und rocken die Rope Climbs. Good Job, Girls!

Hier nochmal zum nachschauen – von GymnasticsWOD.com

Rope Climb with Russian Wrap
Rope Climb with Spanish Wrap

 

 

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