Basics.

WOD

5 x
10 Sek. L-Sit
10 Sek. PAUSE
10 Sek. Hollow Rocks
30 Sek. PAUSE
——————–
15 Min. AMRAP
03 Pull-up
06 Push-up
09 Air Squat

Rundenanzahl in die Kommentare.

Awesome write up on hand care from FITBOMB.

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6 responses to “Basics.”

  1. BigB3n says :

    Es waren 24 Rdn. bei mir geiles basic workout 🙂

  2. Basti W. says :

    21 runden

  3. Philipp says :

    Bei mir waren’s 18 reale Runden und 50 gefühlte!!!

  4. Lisl says :

    Hab 14 Runden geschafft. In jeder Runde 1 Pull up ohne Band. Push ups gingen 4 Runden strict, dann auf der Box.

  5. FTL says :

    32 Runden (heut um 9 Uhr nachgemacht)
    >>> GEOWNT 😉

  6. Sarah says :

    14 Runden mit Kipping Pull-ups und strict Push ups!

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